Consequências de beber até cair antes dos 18 anos :
-Depressão do sistema nervoso central ( que não eatá amadurecido ), o que implica a irreversível morte dos neurónios, perda de memória e incapacidade para aprender.
-A possibilidade de dependência aumenta 50%.
-Aumento das possibilidades de contracção de doenças transmissiveis e de violação.
O alcoól não é digerido , é absorvido pelas mucosas dos orgãos e passa para o sangue em estado puro.
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quarta-feira, 10 de março de 2010
quarta-feira, 3 de março de 2010
Stress / Cortisol / Extrovertidos / Turner-Cobb
A hormona do stress é o cortisol,, as crianças com personalidade mais timida e medrosa ficam menos ansiosas do que os colegas mais extrovertidos, Turner-Cobb diz que a natureza impulsiva dos mais extrovertidos os conduz frequentemente a situações de confronto, dai a sua maior ansiedade,. Os niveis elevados de cortisol podem diminuir a capacidade de resposta do sistema imunitário, mas as crianças mais extrovertidas e ansiosas são as que menos ficam doentes.
O stress nas crianças pode ser resultado de ansiedade dos pais.
O stress nas crianças pode ser resultado de ansiedade dos pais.
Sofrimento / Paulo Coelho
" Peço a Deus que me faça compreender os meus momentos difíceis, porque só assim consigo acreditar que tudo na vida tem uma razão " " Sofrimentoé o que sentimos quando perdemos alguém precioso para nós , queremos gritar mas o som não sai , continuamos a rir, mas nunca mais podemos dar as mesmas argalhadas " " Quando sofremos, acreditamos que merecemos, que Deus nos esqueceu, sentimos-nos sós e confusos , mas com o tempo as nossas feridas cicatrizam , a vida continua e derrepente os nossos olhos tornam a abrir-se e o que vemos ? Deus à nossa espera pacienntemente . " " Quando não fica pensando em si mesmo e deixa a vida fluir, não existe dor, quando começa a questionar cada coisa, passa a achar que nada faz sentido: isso é sofrimento " " Não rezo, mas procuro agrader a Deus todos os dias, viva a sua vida e deixe que os outros vivam as deles " " O sofrimento de perder alguém, não pode ser dividido com ninguém " " O único sentido da vida é lutar pelo destino escolhido , o que nos leva a lugares onde existe medo e dor, quando tenho que enfrentar estas dificuldades, quando estou muito assustada prefiro ficar sósinha, tento lembrar-me de cada momento no passado em que senti a mesma coisa, isso ajuda-me porque sei que já vivi e sobrevivi. " " Lutamos como desesperados, fazemos o melhor que podemos, sofremos, mas basta prestar atenção ao que está ao nosso lado e uma simples palavra pode mudar o nosso estado de espirito, somos todos iguais diante da tragédia." " Sempre procurei escapar do sofrimento, por causa disso não vivi inteiramente a minha vida, depois de muitos anos,entendi que era inútil, a dor sempre me encontrava , hoje procuro viver intensamente e quando a dor chega já sei que irá embora, portanto só me resta ter paciência.
Diga-mos Amo-te á nossa familia, sempre que pudermos, as nossas últimas palavras aos outros devem ser palavras de amor.
http://www.paulocoelhoblog.com/
Diga-mos Amo-te á nossa familia, sempre que pudermos, as nossas últimas palavras aos outros devem ser palavras de amor.
http://www.paulocoelhoblog.com/
Emoções
A emoção parece em certas circuntâncias e contextos, desenvolver uma espécie de roleta russa, que traz a confusão e o caos ao mundo dos sentimentos. Muitos já experimentaram periodos de instabilidade emocional, pode acontecer uma mudança clara entre o estado do humor da manhã para a tarde, como uma alteração brusca do que se sente de um momento para o outro, sem que se consiga compreendê-la. As alterações emocional caracterizam-se, quer pelas polaridades euforia/ melancolia , quer pelo surgimento de sentimentos de medo ou ansiedade difusa perante certos estímulos do ambiente. A reacção emocional de que nos apercebemos deriva sempre de algo que ocorre no nosso pensamento, normalmente ao nível inconsciente, por isso normalmente não é percebido ou reconhecido pelo próprio, nem apresenta uma relacção directa com o facto acontecido, funciona como uma espécie de associação livre entre representações abstractas. A vida emocional ocnstroi-se em similaridade com alguns aspectos do ambiente em que a pessoa cresceu,os extremos paradoxais dessas referências acentuam sentimentos ambivalentes, como dinâmicas familiares caracterizadas pela linguagem paradoxal, ter um dos pais explosivo e agressivo, rigido, autoritário,dramático, muito intenso nas suas manifestações, ao lado de utro que assuma uma atitude passiva, neutra, dependente, frágil, fragmenta em duas partes o mundo interno dos filhos, porque uma parte não concilia com a outra, não converge., a agressividade de um traduz-se numa sobreestimulação emocional enquanto que a apatia do outro se alia à tristeza e ao abatimento.
Esta riqueza emocional, frequentemente desgasta e cansa, grande parte da energia da pessoa é consumida na gestão afectiva, é por isso que os altos e baixos emocionais acontecem também como manifestação de uma reactividade exagerada ao stress e ás pressões da vida quotidiana. O humor deseja-se fléxivel mas ajustado,os afectos deverão estar em consonância com os factos e vivências pessoais, limitados temporalmente. Euforia saudável com uma conquista há muitos anos sonhada, porque representa algo com muito significado afectivo ou tristeza profunda coincidente com acontecimentos da vida dramáticos. Não se pretende que a vida emocional seja estática ou rigida, ou que se deixe dominar apenas por um tipo de sentimento. A estabilidade do humor não se compadece com atitudes de raiva a tudo e todos ou com desesperança, desilusão e tristeza profunda nas vivências em geral, demarca-se também de uma atitude de aparente felicidade em todos os momentos da vida, pessoais ou sociais. Dezeja-se sim uma cpacidade de pensar sobre os seus próprios afectos, para que os domine em os anular,controlar,dirigir ou distorcer,mecanismos de defesa emocionais. Se os seus sentimentos têm vontade própria e o deixam perdido, consulte um especialista e recupere a coesão emocional.
Fonte: Extraido do texto da Drª Paula Barbosa, psicóloga clinica, psicoterapeuta.
Esta riqueza emocional, frequentemente desgasta e cansa, grande parte da energia da pessoa é consumida na gestão afectiva, é por isso que os altos e baixos emocionais acontecem também como manifestação de uma reactividade exagerada ao stress e ás pressões da vida quotidiana. O humor deseja-se fléxivel mas ajustado,os afectos deverão estar em consonância com os factos e vivências pessoais, limitados temporalmente. Euforia saudável com uma conquista há muitos anos sonhada, porque representa algo com muito significado afectivo ou tristeza profunda coincidente com acontecimentos da vida dramáticos. Não se pretende que a vida emocional seja estática ou rigida, ou que se deixe dominar apenas por um tipo de sentimento. A estabilidade do humor não se compadece com atitudes de raiva a tudo e todos ou com desesperança, desilusão e tristeza profunda nas vivências em geral, demarca-se também de uma atitude de aparente felicidade em todos os momentos da vida, pessoais ou sociais. Dezeja-se sim uma cpacidade de pensar sobre os seus próprios afectos, para que os domine em os anular,controlar,dirigir ou distorcer,mecanismos de defesa emocionais. Se os seus sentimentos têm vontade própria e o deixam perdido, consulte um especialista e recupere a coesão emocional.
Fonte: Extraido do texto da Drª Paula Barbosa, psicóloga clinica, psicoterapeuta.
Stress
As pessoas stressadas são as mais felizes, é o significado que normalmente damos à palavra, quando dizemos que " aquele tipo é um stressado " não estamos a pensar em alguém que sujeito a condições extremas e antagónicas, entra num processo de exaustão que o pode levar à morte.
Creio que ninguém admite mortes por stress, preferimos culpar o coração , o tabaco, a vida sedentária, a má alimentação ou outra coisa qualquer. Morrer por stress é algo que nos parece antinatural, só admissivél para os fracos de espirito, morrer por stress culpa o morto, é uma espécie de suicídio.
Porque temos tantas reservas em admitir as mortes por stress ? Porque pensamos no nosso intimo, que as pessoas stressadas são e morrem mais felizes.
Esses queridos tontos que se exaltam e se enervam, que estão num permanente estado de exaltação, que se excitam com o trabalho, que lutam por objectivos, como se a vida do planeta dependesse deles, esses queridos tontos, que estão numa correria incessante, são mais felizes que os outros , não tenham dúvidas.
Eles não param para perguntar se alguém ao seu lado precisa de uma mãozinha, não param para se ver ao espelho à procura de rugas, não param logo existem e quando param , desligam , totalmente e pronto, continuam felizes. O stress é uma benção de ignorância, são os irónicos benefícios do stress.
Fonte: Extraido do texto de Pedro Tadeu in 24h.
Creio que ninguém admite mortes por stress, preferimos culpar o coração , o tabaco, a vida sedentária, a má alimentação ou outra coisa qualquer. Morrer por stress é algo que nos parece antinatural, só admissivél para os fracos de espirito, morrer por stress culpa o morto, é uma espécie de suicídio.
Porque temos tantas reservas em admitir as mortes por stress ? Porque pensamos no nosso intimo, que as pessoas stressadas são e morrem mais felizes.
Esses queridos tontos que se exaltam e se enervam, que estão num permanente estado de exaltação, que se excitam com o trabalho, que lutam por objectivos, como se a vida do planeta dependesse deles, esses queridos tontos, que estão numa correria incessante, são mais felizes que os outros , não tenham dúvidas.
Eles não param para perguntar se alguém ao seu lado precisa de uma mãozinha, não param para se ver ao espelho à procura de rugas, não param logo existem e quando param , desligam , totalmente e pronto, continuam felizes. O stress é uma benção de ignorância, são os irónicos benefícios do stress.
Fonte: Extraido do texto de Pedro Tadeu in 24h.
Caspa
A caspa: Uma pessoa que tem caspa tem mais dificuldades de estar com os outros, receia mostrarde perto o seu cabelo, pois acha que pode transmitir uma ideia de higiene descudada.. O cabelo diz muito de nós póprios, é o espelho da nossa personalidade, o brilho, a cor ou o corte, é sempre agradável receber elogios, ou uma festa na cabeça.
A caspa, vê-se em pequenas partículas brancas no cabelo e na roupa. Resulta de uma aceleração anormal do pocesso de renovação das células do couro cabeludo, motivada por um fungo: Malassezia, produzido pelo organismo humano e que existena pele de todos nós. As células normalmente têmum periodo de maturação de 28 dias, desenvolvem-se até à camada exterior num curto periodo até 7 dias, na caspa as células não completam o seu processo de maturação, sem tempo suficiente para secarem, agrupam-se e desprendem-se. Verifique-se se é caspa ou outro problema dermatológico,se o couro cabeludo estiver encarnado, inflamado, com humidade ou feridas, deve consultar um dermatologista.
1- A caspa não é contagiosa, através da utilização de escovas,ou qualquer outra forma.
2-A caspa não está relacionada com épocas do ano, as causas mais frequentes são, alterações hormonais,stress, predisposição genéticas, no entanto certos factores externos podem potenciar o seu aparecimento, como as baixas temperatras e a humidade.
3- A partir dos 13 anos, a incidência de caspa começa a ser semelhante à dos adultos.
4- A caspa produz por vezes comichão e se coçar o couro cabeludo pode ficar inflamado.
5-Há fórmulas de shampoos anti-caspa que podem ser utilizadas diariamente.
6- Pode usar a seguir ao shampoo, condicionador.
7- A caspa é normal, é um problema muito comum, 6 em cada 10 adultos já tiveram caspa alguma vez na vida.
8-A laca fixadora, pode deixar particulas no cabelo que parecem caspa, mas não são descamação do couro cabeludo.
9- As tintas vegetais são semi-permanentes eliminam-se com as lavagens, pode utilizar shampoo anti-caspa.
10- Quando não têm caspa, deve continuar a usar o shampoo, porque ao deixar de usar a probabilidade de voltar a ter caspa é maior.
In Beleza
A caspa, vê-se em pequenas partículas brancas no cabelo e na roupa. Resulta de uma aceleração anormal do pocesso de renovação das células do couro cabeludo, motivada por um fungo: Malassezia, produzido pelo organismo humano e que existena pele de todos nós. As células normalmente têmum periodo de maturação de 28 dias, desenvolvem-se até à camada exterior num curto periodo até 7 dias, na caspa as células não completam o seu processo de maturação, sem tempo suficiente para secarem, agrupam-se e desprendem-se. Verifique-se se é caspa ou outro problema dermatológico,se o couro cabeludo estiver encarnado, inflamado, com humidade ou feridas, deve consultar um dermatologista.
1- A caspa não é contagiosa, através da utilização de escovas,ou qualquer outra forma.
2-A caspa não está relacionada com épocas do ano, as causas mais frequentes são, alterações hormonais,stress, predisposição genéticas, no entanto certos factores externos podem potenciar o seu aparecimento, como as baixas temperatras e a humidade.
3- A partir dos 13 anos, a incidência de caspa começa a ser semelhante à dos adultos.
4- A caspa produz por vezes comichão e se coçar o couro cabeludo pode ficar inflamado.
5-Há fórmulas de shampoos anti-caspa que podem ser utilizadas diariamente.
6- Pode usar a seguir ao shampoo, condicionador.
7- A caspa é normal, é um problema muito comum, 6 em cada 10 adultos já tiveram caspa alguma vez na vida.
8-A laca fixadora, pode deixar particulas no cabelo que parecem caspa, mas não são descamação do couro cabeludo.
9- As tintas vegetais são semi-permanentes eliminam-se com as lavagens, pode utilizar shampoo anti-caspa.
10- Quando não têm caspa, deve continuar a usar o shampoo, porque ao deixar de usar a probabilidade de voltar a ter caspa é maior.
In Beleza
terça-feira, 2 de março de 2010
Queimaduras
Remédios naturais contra queimaduras :
Aloe Vera, chá preto arrefecido sobre a pele,chá verde ingerido, as folhas das plantas Maravilhas, Pepino, cortar em rodelas e aplicar na pele.
Aloe Vera, chá preto arrefecido sobre a pele,chá verde ingerido, as folhas das plantas Maravilhas, Pepino, cortar em rodelas e aplicar na pele.
Rir
Estimular uma criança a rir, é meio caminho para que se torne um adulto mais bem-disposto e alegre.
Rir 15 minutos ajuda na saúde.
" As pessoas que riem muito encaram a vida de forma positiva e com esperança de dias melhores,não se entregam à infelicidade e procuram retirar de onde podem a alegria e a força para continuar a lutar pela sua satisfação, os especialistas recomendam o riso ás pessoas, " Quando acontece algo desagradável na vida das pessoas elas tendem a deixar que esse facto contagie outras areas da vida e deixam de rir, é importante reaprender a rir, com os outros e na terapia,, é um reavivar da alegria interior, porque todos sabemos rir "
Draª Gabriela Pereira, psicóloga clinica.
Certas pessoas mesmo felizes, não descarregam gargalhadas, preferem rir discretamente. Há pessoas menos felizes, que riem alto, como forma de afontar a tristeza . " existem várias formas de expressar alegria, como as lágrimas, a forma como rimos tem a ver com a nossa personalidade, mais ou menos expansiva e não com o grau de alegria. Vejam filmes cómicos diáriamente , os mais sisudos que aprendam a rir mais, mesmo em situações de stress.
Fonte: Correio Vidas
Rir 15 minutos ajuda na saúde.
" As pessoas que riem muito encaram a vida de forma positiva e com esperança de dias melhores,não se entregam à infelicidade e procuram retirar de onde podem a alegria e a força para continuar a lutar pela sua satisfação, os especialistas recomendam o riso ás pessoas, " Quando acontece algo desagradável na vida das pessoas elas tendem a deixar que esse facto contagie outras areas da vida e deixam de rir, é importante reaprender a rir, com os outros e na terapia,, é um reavivar da alegria interior, porque todos sabemos rir "
Draª Gabriela Pereira, psicóloga clinica.
Certas pessoas mesmo felizes, não descarregam gargalhadas, preferem rir discretamente. Há pessoas menos felizes, que riem alto, como forma de afontar a tristeza . " existem várias formas de expressar alegria, como as lágrimas, a forma como rimos tem a ver com a nossa personalidade, mais ou menos expansiva e não com o grau de alegria. Vejam filmes cómicos diáriamente , os mais sisudos que aprendam a rir mais, mesmo em situações de stress.
Fonte: Correio Vidas
Educação
Não é fácil nem óbvio, ser pai ou mãe,devemos adpatar-nos e tentar perceber a melhor forma de educar os filhos, que não vêm com livro de instruções. Há principios básicos do senso comum, que resultam em adultos educados, felizes e equilibrados. " Não se deve dizer não constantemente, mas quando se diz não, deve-se ser coerente e manter " mesmo que crie alguma frustração " Quando se diz não ao que querem muito, ficam um bocado frustrados, mas é também uma forma de aprenderem que nem sempre podem ter tudo quanto querem, são essas frustrações que ajudam a crescer e a amadurecer "
Cada criança é única e tem o seu temperamento, mas é fundamental criar normas que ajudem a conseguir estabilidade, tranquilidade e segurança.
Arregaçe as mangas e ganhe coragem, educar é um processo que nunca termina.
Dizer não, com segurança e convicção em situações concretas e especificas ajuda os filhos a crescer.
È crucial os pais assumirem o papel de educadores.
Erros dos pais:
Actuam como amigos. È importante que os pais sejam pais e não tentem ser colegas.
Protegem excessivamente,devem dar-lhes a possibilidade de criarem as próprias defesas,para serem capazes de vencer as dificuldades sósinhos.
Favorecem o consumismo,não devem dar tudo que os filhos lhes pedem,para que dêm valor ás coisas e ás pessoas.
Os pais devem estar de acordo,um não pode contradizer e desauturizar o outro na presença dos filhos.
Regras:
Aprenda a obeservar a conduta.
Aprenda a actuar de forma imediata, quando há algma coisa importante.
Assuma posições incómodas, como dizer não quando é preciso.
Imponha limites e regras de acordo com a idade.
Ser mais preserverante do que os filhos.
Saiba usar o senso comum.
Algumas crianças podem tornar-se tiranas e manipuladoras, não querer fazer os deveres,não querer ir para a cama,problemas de conduta.
Vejam olhando outros exemplos qual é a melhor forma de actuar, vejam as caracteristicas de cada idade,o que fazer, como ajudar superar dificuldades, que tipo de atitude devem mostrar. O medo é contagioso,a segurança também,valorize constantemente o esforço que fazem, assim serão adultos equilibrados e maduros,é preciso transmitir muita confiança e também os limites que têm de respeitar. Ser pai ou mãe é a profissão mais importante do mundo, é essencial que possuam os conhecimentos básicos e claros, para poderem educar com segurança e da melhor forma.
Deve saber sentir-se o que a criança sente e ensinar a brincar, aprndem melhor o que as diverte, é importante crescer com os filhos.
Deve-se transmitir segurança, mostrar que confiamos nos nossos filhos,uma criança deve crescer com a afectividade dos pais e com confiança nas suas próprias capacidades.
Os limites e as condições devem ser muito claros e adequados a cada idade. Há crianças que auerem tudo de forma imediata,é preciso dizer que primeiro tem de jantar por exemplo e que depois se comer tudo pode comer um bocadinho do que pediu.
As mães devem colocar limites,desde cedo, para que respeitem a sua autoridade,não devem aceitar serem tratadas pelos filhos sem respeito, têm direitos e devem construir relações equilibradas.
As pessoas são responsáveis pela situação em que se encontram e também por sair dela.
Fonte : Livro da Esfera dos Livros e da psicóloga Maria Jesús Álava Reyes in Destak e Isabel Stilwell
Cada criança é única e tem o seu temperamento, mas é fundamental criar normas que ajudem a conseguir estabilidade, tranquilidade e segurança.
Arregaçe as mangas e ganhe coragem, educar é um processo que nunca termina.
Dizer não, com segurança e convicção em situações concretas e especificas ajuda os filhos a crescer.
È crucial os pais assumirem o papel de educadores.
Erros dos pais:
Actuam como amigos. È importante que os pais sejam pais e não tentem ser colegas.
Protegem excessivamente,devem dar-lhes a possibilidade de criarem as próprias defesas,para serem capazes de vencer as dificuldades sósinhos.
Favorecem o consumismo,não devem dar tudo que os filhos lhes pedem,para que dêm valor ás coisas e ás pessoas.
Os pais devem estar de acordo,um não pode contradizer e desauturizar o outro na presença dos filhos.
Regras:
Aprenda a obeservar a conduta.
Aprenda a actuar de forma imediata, quando há algma coisa importante.
Assuma posições incómodas, como dizer não quando é preciso.
Imponha limites e regras de acordo com a idade.
Ser mais preserverante do que os filhos.
Saiba usar o senso comum.
Algumas crianças podem tornar-se tiranas e manipuladoras, não querer fazer os deveres,não querer ir para a cama,problemas de conduta.
Vejam olhando outros exemplos qual é a melhor forma de actuar, vejam as caracteristicas de cada idade,o que fazer, como ajudar superar dificuldades, que tipo de atitude devem mostrar. O medo é contagioso,a segurança também,valorize constantemente o esforço que fazem, assim serão adultos equilibrados e maduros,é preciso transmitir muita confiança e também os limites que têm de respeitar. Ser pai ou mãe é a profissão mais importante do mundo, é essencial que possuam os conhecimentos básicos e claros, para poderem educar com segurança e da melhor forma.
Deve saber sentir-se o que a criança sente e ensinar a brincar, aprndem melhor o que as diverte, é importante crescer com os filhos.
Deve-se transmitir segurança, mostrar que confiamos nos nossos filhos,uma criança deve crescer com a afectividade dos pais e com confiança nas suas próprias capacidades.
Os limites e as condições devem ser muito claros e adequados a cada idade. Há crianças que auerem tudo de forma imediata,é preciso dizer que primeiro tem de jantar por exemplo e que depois se comer tudo pode comer um bocadinho do que pediu.
As mães devem colocar limites,desde cedo, para que respeitem a sua autoridade,não devem aceitar serem tratadas pelos filhos sem respeito, têm direitos e devem construir relações equilibradas.
As pessoas são responsáveis pela situação em que se encontram e também por sair dela.
Fonte : Livro da Esfera dos Livros e da psicóloga Maria Jesús Álava Reyes in Destak e Isabel Stilwell
Dentista
http://www.clinicavoltarasorrir.com.pt/
2f-6f das 09h-21h, Sábados-9h-17h
Sintra-Av. Heliodoro Salgado 42,38/c, em frente ao Ponto Fresco, em cima do Montepio.
Tel: 219241117
Lisboa- Av. Fontes Pereira de Melo,35
tel:213 538 009
Metro Picoas,junto ao Edificio imaviz, frente à PT.
Orçamento : grátis, próteses acrilicas desde 150 Eur, aparelho ortódontico fixo: 200 eur/ arcada.
Dental Grup:
Tel: 213476000 Marcações 8h-21h
Consulta e orçamento grátis.
Prótese acrilico: desde 100 eur,
branqueamento com molde bucal: 150 eur.
Rua Augusta 220,1º Baixa-Chiado tel: 213430724
Rua Augusta 220,2º Esq, Baixa-Chiado, Tel: 213429112
Rua da Vitória, 73,1º, Baixa-Chiado, tel: 213225682
Alameda D. Afonso Henriques 74,1º Esq. Tel: 218481168
2f-6f, das 8h-21h, Sábados das 8h-17h
Urgências : CC. Dolce Vita Tejo 2f-dom das 10h-24 h.
2f-6f das 09h-21h, Sábados-9h-17h
Sintra-Av. Heliodoro Salgado 42,38/c, em frente ao Ponto Fresco, em cima do Montepio.
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Lisboa- Av. Fontes Pereira de Melo,35
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Orçamento : grátis, próteses acrilicas desde 150 Eur, aparelho ortódontico fixo: 200 eur/ arcada.
Dental Grup:
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Consulta e orçamento grátis.
Prótese acrilico: desde 100 eur,
branqueamento com molde bucal: 150 eur.
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Rua Augusta 220,2º Esq, Baixa-Chiado, Tel: 213429112
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Sonambulismo
O Sonambulismo: atinge 30% das crianças dos 5 aos 12 anos, na maioria das vezes desaparece na adolescência, só atinge até 2,5% dos adultos, 15% jovens, 3 a 4% de crianças têm episódios frequentes.
È um transtorno do sono, em que as capacidades motoras se activam automáticamente, na fase do sono lento profundo, primeiro terço da noite, mas a pessoa fica sempre inconsciente.
A incidência infantil explica-se porque "As crianças têm um sono mais profundo e uma maior capacidade de sincronização das ondas cerebrais, qu conseguem trabalhar, fazer mais coisas em simultâneo".Dra. Teresa Paiva, do Centro de Electroencelagrofia e Neurofisiologia Clínica.
"È herditário, surge com a progressão para o sono profundo, o stress e os niveís de ansiadade, têm tendência a agravar a frequência com que surgem os episódios", Marta Gonçalves, Presidente da Associação Portuguesa do Sono " Os sonâmbulos, realizam a dormir a vida diária, falam, levantam-se, vestem-se " Dra. Ana Peralta, neurologista do Hosp. Stª Maria. São réplicas por vezes do que se fez antes "pode causar acidentes, podem cair, magoar-se,perturbar, saltar" Dr. Anselmo Pinto, Director da Clínica do Sono. Podem falar a dormir. " Devem ser acordados com calma, para não se assustarem levados para a cama- Marta Gonçalves. Nos adultos os episódios de sonambulismo podem mascarar outras patologias do sono,é necessário fazer mais exames para um diagnóstico mais correcto, podem estar ligados a apneias nocturnas, problemas psiquiátricos como depressões, ansiadade, epilepsia, abuso de álcool, ou de outras drogas, stress.
Normalmente não é necessário medicação,a prevenção é o melhor remédio:
- Os Sonambulos devem evitar dormir pouco,stress e ter horários para dormir e acordar, que devem manter.
Terrores Nocturnos :Os episódios de sonambulismo estão ligados a outros nas crianças, algumas crianças que falam ou andam durane a noite, também fazem xixi na cama ou têm terrores noturnos( ansiadade a dormir). Os episódios de incontinência noturna são frequentes e considerados normais durante o desenvolvimento das crianças,não devem beber liquidos antes de deitar.
Os terrores noturnos começam a manifestar-se aos quatro anos, a criança acorda subitamente aos gritos, em grande ansiadade a suar e com batimentos cardiacos acelarados, no dia seguinte não se lembra, os neurologistas recomendam que se estabeleça uma rotina de sono e se evitem brincadeiras antes de dormir.
Conselhos:
Feche as Janelas e Portas bem, à chave se possível.
Retire objectos perigosos do caminho.
Não deve dormir na parte superior de um beliche.
Podem:
Levantar-se da cama, andar, abrir portas, descer escadas, ir para a cama de irmãos ou pais, comer e beber, falar, saltar.
Fonte: Extraido de um texto in DN.
È um transtorno do sono, em que as capacidades motoras se activam automáticamente, na fase do sono lento profundo, primeiro terço da noite, mas a pessoa fica sempre inconsciente.
A incidência infantil explica-se porque "As crianças têm um sono mais profundo e uma maior capacidade de sincronização das ondas cerebrais, qu conseguem trabalhar, fazer mais coisas em simultâneo".Dra. Teresa Paiva, do Centro de Electroencelagrofia e Neurofisiologia Clínica.
"È herditário, surge com a progressão para o sono profundo, o stress e os niveís de ansiadade, têm tendência a agravar a frequência com que surgem os episódios", Marta Gonçalves, Presidente da Associação Portuguesa do Sono " Os sonâmbulos, realizam a dormir a vida diária, falam, levantam-se, vestem-se " Dra. Ana Peralta, neurologista do Hosp. Stª Maria. São réplicas por vezes do que se fez antes "pode causar acidentes, podem cair, magoar-se,perturbar, saltar" Dr. Anselmo Pinto, Director da Clínica do Sono. Podem falar a dormir. " Devem ser acordados com calma, para não se assustarem levados para a cama- Marta Gonçalves. Nos adultos os episódios de sonambulismo podem mascarar outras patologias do sono,é necessário fazer mais exames para um diagnóstico mais correcto, podem estar ligados a apneias nocturnas, problemas psiquiátricos como depressões, ansiadade, epilepsia, abuso de álcool, ou de outras drogas, stress.
Normalmente não é necessário medicação,a prevenção é o melhor remédio:
- Os Sonambulos devem evitar dormir pouco,stress e ter horários para dormir e acordar, que devem manter.
Terrores Nocturnos :Os episódios de sonambulismo estão ligados a outros nas crianças, algumas crianças que falam ou andam durane a noite, também fazem xixi na cama ou têm terrores noturnos( ansiadade a dormir). Os episódios de incontinência noturna são frequentes e considerados normais durante o desenvolvimento das crianças,não devem beber liquidos antes de deitar.
Os terrores noturnos começam a manifestar-se aos quatro anos, a criança acorda subitamente aos gritos, em grande ansiadade a suar e com batimentos cardiacos acelarados, no dia seguinte não se lembra, os neurologistas recomendam que se estabeleça uma rotina de sono e se evitem brincadeiras antes de dormir.
Conselhos:
Feche as Janelas e Portas bem, à chave se possível.
Retire objectos perigosos do caminho.
Não deve dormir na parte superior de um beliche.
Podem:
Levantar-se da cama, andar, abrir portas, descer escadas, ir para a cama de irmãos ou pais, comer e beber, falar, saltar.
Fonte: Extraido de um texto in DN.
sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010
Dislexia de Superfície
Dislexia de Superfície-Dificuldades com a aprendizagem das regras ortográficas, especificidades morfológicas ( a Morfologia é a parte da Gramática, que se ocupa das formas e das modificações das palavras) , leitura de palavras irregulares e automatização, têm grandes dificuldades em criar ou manter, na memória de longo prazo, as particularidades ortográficas das palavras.È afectada a compreensão da leitura de palavras homófonas ( com uma ortografia diferente, mas com o mesmo som ), cometem erros ortográficos frequentes, fonéticamente plausiveis e regularizam a ortografia de palavras irregulares.
È um sub-tipo da Dislexia,para uns a causa é uma deficiência no processamento dos sons,das suas modificações e da correcta pronúncia, défice fonológico, para outros a causa seria um défice cognitivo específico, diferente do fonológico,talvez um défice visual-atencional. A Afectação da memória visual não é sistemática.A reeducação palavra a palavra intensiva é possivel.
Prognóstico das Dislexias :
*Depende da gravidade do défice fonológico ( da capacidade de processamento dos sons ).
*Do grau de exposição a tarefas fonológicas ( exercicios com sons) nos anos pré-escolares ( quanto mais melhor a aprendizagem )
*Das competências linguísticas, deve-se fazer facilitação contextual,que depende das capacidades semânticas ( significado das palavras ). A evolução da Dislexia depende das capacidades linguistícas: vocabulário-léxico,processamento semântico-conhecimento do significado das palavras que sabe dizer; pragmática-saber que tipo de linguagem utiliza em situações sociais diferentes ( pais, escola, formal ) e saber utilizar a linguagem, como meio de relação com os outros.
* Do QI não verbal, inteligência não verbal,descontaminada da linguagem e dependente do processo visual entre outros.
* Da identificação da perturbação e da subsequente intervenção precoce.Está demonstrado que o treino da consciência fonológica ( consciência dos sons,capacidade de jogar cos sons das palavras), combinado com ensino estruturado da leitura e da escrita, pode corresponder a uma intervenção eficaz.
Não é adequado adiar ou esperar uma intervenção.A experiência clinica demonstra que um problema no inicio da leitura, se transforma numa perturbação grave de leitura, se não for feita uma intervênção precoce e intensiva.
*Do ambiente: lingua,educação materna,exposição literária e linguistica, a falta de exposição à linguagem escrita/leitura , por dificuldades e desmotivação secundária, tem um efeito agravamento da mesma. Sem um programa de intervênção precoce e intensiva, muitas destas crianças terão dificuldades em atingir um nível de literacia semelhante aos seus pares.
A Avaliação da Dislexia deverá incluir a avaliação da linguagem, inclusive fonológica.
Adptação de um texto do Dr.Miguel Palha ( Pediatra desenvolvimentalista ) in Pais e Filhos.
È um sub-tipo da Dislexia,para uns a causa é uma deficiência no processamento dos sons,das suas modificações e da correcta pronúncia, défice fonológico, para outros a causa seria um défice cognitivo específico, diferente do fonológico,talvez um défice visual-atencional. A Afectação da memória visual não é sistemática.A reeducação palavra a palavra intensiva é possivel.
Prognóstico das Dislexias :
*Depende da gravidade do défice fonológico ( da capacidade de processamento dos sons ).
*Do grau de exposição a tarefas fonológicas ( exercicios com sons) nos anos pré-escolares ( quanto mais melhor a aprendizagem )
*Das competências linguísticas, deve-se fazer facilitação contextual,que depende das capacidades semânticas ( significado das palavras ). A evolução da Dislexia depende das capacidades linguistícas: vocabulário-léxico,processamento semântico-conhecimento do significado das palavras que sabe dizer; pragmática-saber que tipo de linguagem utiliza em situações sociais diferentes ( pais, escola, formal ) e saber utilizar a linguagem, como meio de relação com os outros.
* Do QI não verbal, inteligência não verbal,descontaminada da linguagem e dependente do processo visual entre outros.
* Da identificação da perturbação e da subsequente intervenção precoce.Está demonstrado que o treino da consciência fonológica ( consciência dos sons,capacidade de jogar cos sons das palavras), combinado com ensino estruturado da leitura e da escrita, pode corresponder a uma intervenção eficaz.
Não é adequado adiar ou esperar uma intervenção.A experiência clinica demonstra que um problema no inicio da leitura, se transforma numa perturbação grave de leitura, se não for feita uma intervênção precoce e intensiva.
*Do ambiente: lingua,educação materna,exposição literária e linguistica, a falta de exposição à linguagem escrita/leitura , por dificuldades e desmotivação secundária, tem um efeito agravamento da mesma. Sem um programa de intervênção precoce e intensiva, muitas destas crianças terão dificuldades em atingir um nível de literacia semelhante aos seus pares.
A Avaliação da Dislexia deverá incluir a avaliação da linguagem, inclusive fonológica.
Adptação de um texto do Dr.Miguel Palha ( Pediatra desenvolvimentalista ) in Pais e Filhos.
segunda-feira, 2 de março de 2009
domingo, 5 de outubro de 2008
Psicologia Não sair de casa,,,Hikikomoris
Hikikomoris, jovens japoneses que se recusam a sair de casa e chegam a ficar até vinte anos trancafiados no quarto.Hoje, vivemos num mundo onde tudo é psicologico e/ou moderno. O governo japones estima que existam entre 600 000 e 1 mihlão depessoas como Tashiro, um homem que aos 32 anos brigou com seu chefe e abandonou o emprego que tinha, depois de um ano ficou trancafiado em seu quarto durante dois anos, o seu pai que não aguentava mais aquele situação, vendeu a casa e deu certa parte do dinheiro para o Tashiro, dizendo que se ele quisesse continuar a viver daquela forma que vivesse sozinho. Tashiro então alugou um apartamento, onde continuou sua reclusão por mais oito anos, dormindo de dia e montando quebra-cabeças de noite e saindo apenas para comprar comida de madrugada, assim sem ser visto por vizinhos e não tendo que falar com niguem.É uma depressão, mas como se não fosse, Tashiro sabia que tinha que sair de lá, mas não conseguia, passava madrugadas, jogando videogame e montando quebra-cabeças.Numa sociedade influenciada sobremaneira pelo confucionismo, em que o estudo e o trabalho soa valores supremos, esse jovens se transformaram numa nova especie de pária, condição em que muitos hikikomoris de fato se encaixam. "É com se eles fossem peças que não passaram pelo controle de qualidade", afirma um pai, cujo filho, Yoichi, se tornou recluso aos 15 anos. Nessa idade, ele parou de ir à escola. Mais tarde deixou de sair de casa. Tempos depois, começou a atacar fisicamente os pais. Por mais de uma vez, o seu pai teve que chamar a policia, ou foi obrigado a dormir com a mulher em um hotel. Segundo o pai de Yoichi, após expulsa-lo de casa disse que era a unica forma de traze-lo para a vida de volta."Cada dia que eu descubro mais sobre os seres humanos, me assusto. Pior que eu sou um, tenho medo de mim mesmo." K.Rafael
Sábado, 17 de Novembro de 2007
Sábado, 17 de Novembro de 2007
Yoga
Raja yoga-exercicios de meditação,e concentração,dirijidos ao controle da mente e das emoções.
Hatha Yoga-Trabalha também o corpo,inicia-se com uma fase de aquecimento,seguida de posturas de e técnicas de respiração e relaxamento
domingo, 28 de setembro de 2008
Saúde/psicologia
Doentes Mentais-São classificáveis,são parecidos uns com os outros dentro da mesma patologia.
As pessoas normais são diferentes umas das outras.
O doente mental perde a liberdade,não consegue ser de outra maneira senão daquela.
As pessoas normais conseguem comportar-se de diferentes maneiras,consoante o contexto onde vivem.
Uma pessoa normal não se consegue classificar,porque não há outra igual a ela.
Há recursos para fazer face a quase todas as doenças mentais,com o avanço dos neurolépticos,até para o maior problema que era a esquizofrenia,o mais dificil é obter a cumplicidade do doente no seu próprio tratamento,e levá-lo a evitar comportamentos que agravem a sua situação.
Há no meio professional obssessivos bem compensados.
O normal é a inconsciência,devemos reflectir no que vamos fazendo,A consciencialização dos próprios comportamentos,ainda é mais dificil nos doentes mentais,que usam estratégias para negar,esquecer ou justificar,os próprios comportamentos e atitudes,que todos observam neles,menos eles próprios.
Nas terapias paradoxais dá resultado por exemplo,pede-se ao elemento que não bebe em excesso,para acompanhar o outro e beber ainda mais,em vez de o controlar.
A presença de um elemento doente na familia,faz com que esta seja mais coesa,pois toda a familia funciona á volta desta pessoa.
Pode haver desorganização da familia,depois do desenvolvimento e tratamento do doente.
O doente mental,adquire algum poder em função da sua doença,conseguindo manter toda a familia presa a si.
Somos pouco conscientes no que diz respeito ao nosso próprio comportamento.
Ao vermos-nos numa gravação de video,temos uma sensação extranha,porque não estamos conscientes da nossa postura,naturalmente não nos identificamos com o que vemos.
Os outros vêem-nos e ouvem-nos no quotidiano,como aparecemos no filme.fazemos coisas notáveis de forma automatizada,como quem tem a capacidade de falar muito bem de improviso,existiu um trabalho de aprendizagem prévio,mas no momento de actuar,não existe clara consciência do que se faz.
O confronto face a face pode afastar os interlocutores,por isso são necessários outras estratégias,não devemos dizer as coisas directamente,o que achamos que está mal no outro,se queremos corrigir,a pessoa vai dizer que não e só se lembrar das suas próprias palavras.
Muitas vezes o estilo de vida é uma carreira para a insanidade.
Há doentes inteligentes que dominam o psiquiatra,são pessoas com uma intuição notável,os doentes são especialistas na situação que os envolve,uns pesquisam na net,lêem livros,questionam os medicamentos,o diagnóstico,a terapia,lêem os efeitos secundários nas bulas.
A psiquiatria têm poder,alguns manipulam a familia,e outras pessoas,os doentes mentais não são burros e os psiquiatras não devem substimar a sua inteligência.
os hipocondriacos devem aceitar que o seu problema é mental e não fisico.
è uma atitude saudavél,reconhecer as nossas pequenas loucuras.
Chegam pessoas com problemas judiciais ou sociais,que vivem situações que originam mau estar,problemas relacionais,muitos lidam com estes problemas,não obtêm resposta em tempo útil,o que as leva a instabilidade pessoal e emocional.
Deviam estar á disposição mais assistentes sociais e advogados,é psicólogos.
Para os psiquiatras o meio mais fácil é prescrever.Abusa-se da prescrição,ás vezes as pessoas apenas querem ser ouvidas,e têm que se perceber o que está atráz.Não se deve resolver tudo com medicamentos.
As pessoas têm responsabilidade,dar responsabilidade é dar dignidade,As pessoas devem controlar os comportamentos de risco.Não há uma pilula milagrosa da felicidade.
Cinco ou dez minutos de consulta,é uma má consulta.
Resolver tudo com medicação é uma negação da tradição psiquiátrica.
Todos somos um pouco fóbicos,perante a desgraça,paranóicos perante uma luta dificil,obsessivos quando avaliamos uma situação.
Os problemas das pessoas poderão ser resolvidos, alterarando a postura,atitude e comportamento,perante si e os outros.
Pio Abreu
Psiquiatra em Coimbra e Prof.
"Sempre trabalhei lentamente,com dificuldade,até na juventude"
"Tinha boas notas,mas trabalhava muito,queria ser a melhor,não suportava não ser a melhor"
Nathalie Serrault (escritora)
Aprendeu desde cedo a desprender-se das pessoas,em criança mudou várias vezes de escola,e de casa."O que mudava na minha infancia,Gostava que alguém me tivesse dito,que não era eu que estava louca"Passado caótico e instávél,virou-se para o alcóol e as drogas.Os actores de televisão têm que ter um aspecto fantástico e trabalhar muito depressa."O seu radar estava alerta para agarrar as melhores oportunidades"Sempre quiz mais,mais dinheiro,mais apoio técnico.È especialista em provocar reacções,"Andam sempre á procura de deitar as pessoas abaixo".Ia com um séquito atráz,cabeleireiros etc.Não podemos voltar á infancia e corrijir coisas que não correram bem,cresceu sem uma vida familiar,sem estabilidade,e queria dar isso aos filhos e a ela própria,afastou-se.Sempre andou á procura de respostas, de como viver a vida.São disfuncionalmente,funcionais."Quando estamos convictos do que queremos alcançar,não há nada que possa travar-nos".
Demi Moore (actriz EUA)
Viram muito,aprenderam muito,sofreram muito.
Aprende-se fazendo,,,
A ciencia ensina-nos que o nosso senso comum,em grande parte dos casos está errado.
Gosto da palavra Borboleta pela sonoridade,e pelo significado clareza,é a que melhor consente a construção de pontes
As pessoas normais são diferentes umas das outras.
O doente mental perde a liberdade,não consegue ser de outra maneira senão daquela.
As pessoas normais conseguem comportar-se de diferentes maneiras,consoante o contexto onde vivem.
Uma pessoa normal não se consegue classificar,porque não há outra igual a ela.
Há recursos para fazer face a quase todas as doenças mentais,com o avanço dos neurolépticos,até para o maior problema que era a esquizofrenia,o mais dificil é obter a cumplicidade do doente no seu próprio tratamento,e levá-lo a evitar comportamentos que agravem a sua situação.
Há no meio professional obssessivos bem compensados.
O normal é a inconsciência,devemos reflectir no que vamos fazendo,A consciencialização dos próprios comportamentos,ainda é mais dificil nos doentes mentais,que usam estratégias para negar,esquecer ou justificar,os próprios comportamentos e atitudes,que todos observam neles,menos eles próprios.
Nas terapias paradoxais dá resultado por exemplo,pede-se ao elemento que não bebe em excesso,para acompanhar o outro e beber ainda mais,em vez de o controlar.
A presença de um elemento doente na familia,faz com que esta seja mais coesa,pois toda a familia funciona á volta desta pessoa.
Pode haver desorganização da familia,depois do desenvolvimento e tratamento do doente.
O doente mental,adquire algum poder em função da sua doença,conseguindo manter toda a familia presa a si.
Somos pouco conscientes no que diz respeito ao nosso próprio comportamento.
Ao vermos-nos numa gravação de video,temos uma sensação extranha,porque não estamos conscientes da nossa postura,naturalmente não nos identificamos com o que vemos.
Os outros vêem-nos e ouvem-nos no quotidiano,como aparecemos no filme.fazemos coisas notáveis de forma automatizada,como quem tem a capacidade de falar muito bem de improviso,existiu um trabalho de aprendizagem prévio,mas no momento de actuar,não existe clara consciência do que se faz.
O confronto face a face pode afastar os interlocutores,por isso são necessários outras estratégias,não devemos dizer as coisas directamente,o que achamos que está mal no outro,se queremos corrigir,a pessoa vai dizer que não e só se lembrar das suas próprias palavras.
Muitas vezes o estilo de vida é uma carreira para a insanidade.
Há doentes inteligentes que dominam o psiquiatra,são pessoas com uma intuição notável,os doentes são especialistas na situação que os envolve,uns pesquisam na net,lêem livros,questionam os medicamentos,o diagnóstico,a terapia,lêem os efeitos secundários nas bulas.
A psiquiatria têm poder,alguns manipulam a familia,e outras pessoas,os doentes mentais não são burros e os psiquiatras não devem substimar a sua inteligência.
os hipocondriacos devem aceitar que o seu problema é mental e não fisico.
è uma atitude saudavél,reconhecer as nossas pequenas loucuras.
Chegam pessoas com problemas judiciais ou sociais,que vivem situações que originam mau estar,problemas relacionais,muitos lidam com estes problemas,não obtêm resposta em tempo útil,o que as leva a instabilidade pessoal e emocional.
Deviam estar á disposição mais assistentes sociais e advogados,é psicólogos.
Para os psiquiatras o meio mais fácil é prescrever.Abusa-se da prescrição,ás vezes as pessoas apenas querem ser ouvidas,e têm que se perceber o que está atráz.Não se deve resolver tudo com medicamentos.
As pessoas têm responsabilidade,dar responsabilidade é dar dignidade,As pessoas devem controlar os comportamentos de risco.Não há uma pilula milagrosa da felicidade.
Cinco ou dez minutos de consulta,é uma má consulta.
Resolver tudo com medicação é uma negação da tradição psiquiátrica.
Todos somos um pouco fóbicos,perante a desgraça,paranóicos perante uma luta dificil,obsessivos quando avaliamos uma situação.
Os problemas das pessoas poderão ser resolvidos, alterarando a postura,atitude e comportamento,perante si e os outros.
Pio Abreu
Psiquiatra em Coimbra e Prof.
"Sempre trabalhei lentamente,com dificuldade,até na juventude"
"Tinha boas notas,mas trabalhava muito,queria ser a melhor,não suportava não ser a melhor"
Nathalie Serrault (escritora)
Aprendeu desde cedo a desprender-se das pessoas,em criança mudou várias vezes de escola,e de casa."O que mudava na minha infancia,Gostava que alguém me tivesse dito,que não era eu que estava louca"Passado caótico e instávél,virou-se para o alcóol e as drogas.Os actores de televisão têm que ter um aspecto fantástico e trabalhar muito depressa."O seu radar estava alerta para agarrar as melhores oportunidades"Sempre quiz mais,mais dinheiro,mais apoio técnico.È especialista em provocar reacções,"Andam sempre á procura de deitar as pessoas abaixo".Ia com um séquito atráz,cabeleireiros etc.Não podemos voltar á infancia e corrijir coisas que não correram bem,cresceu sem uma vida familiar,sem estabilidade,e queria dar isso aos filhos e a ela própria,afastou-se.Sempre andou á procura de respostas, de como viver a vida.São disfuncionalmente,funcionais."Quando estamos convictos do que queremos alcançar,não há nada que possa travar-nos".
Demi Moore (actriz EUA)
Viram muito,aprenderam muito,sofreram muito.
Aprende-se fazendo,,,
A ciencia ensina-nos que o nosso senso comum,em grande parte dos casos está errado.
Gosto da palavra Borboleta pela sonoridade,e pelo significado clareza,é a que melhor consente a construção de pontes
domingo, 1 de junho de 2008
O medo pode salvar-nos.
O medo pode salvar-nos,é um amigo que nos pode salvar a vida.
As vitimas sentem medo perante os possiveis agressores,
Temos que confiar na intuição:ao contrário do que nos diz a educação,o não querer parecer paranoica,dar o beneficio da duvida.deve saber-se dizer não,e não pensar em ser demasiado bem educada.Pode-se telefonar e pedir a identificação de alguem que esteja á tua porta.O agressor pode ter muito bom aspecto ,alegar que se trata de uma emergencia.Quando se andar de metro e estiver quase vazio fique nas escadas até o comboio chegar.Cuidado veja se não a seguem quando viaja por exemplo.Temos instintos de sobrevivência,nega abrir a porta,sai a correr gitando,pede para chamarem a policia,não entres com uma pessoa que desconfias no elevador,faz tudo o que te passar pela cabeça,se depois te sentires envergonhada pede desculpa.
A nossa intuição é a nossa aliada poderosa:
a) Não perguntes á pessoa se te está a seguir,enfrentá-la directamente, pode desencadear uma resposta violenta.
b)Nos elevadores há alarme,e o andar da entrada,não vás para a tua casa.
c)Num estacionamento deserto,ao ires buscar o carro: no bolso podes ter algo,que sirva de arma:chaves,laca de cabelo,um chapéu de chuva,põe nas mãos firme e alto,entra no carro rápido e arranca.Não abras 1º o carro para por a mala,é quando te podem atacar por tráz.
d)Se vires um extranho a dirigir-se ao teu carro que está parado no Stop ou Semáforo,prepára-te para arrancar rápido ,vê se as portas estão trancadas,fica com o telémovel á mão.
Nunca por duvida baixes o vidro,ao extranho,para responder-lhe a perguntas.
e)Se alguem na porta disser que é um técnico,ou autoridade,telefona á empresa a que diz pertencer para comprovar a sua identidade.Se for num hotel,pergunta á recepção,
Não cedas perante um uniforme,ou se disserem o teu nome.podem-se averiguar os teus dados pessoais de várias maneiras.
f)Se perceberes algo errado em casa:Portas abertas,luzes acesas ou algo não encaixa ,sai e chama o 112/emergencias,além de ambulãncias podem enviar-te a policia.
Não tentes ver se está alguem escondido ou se falta algo.
d)Se
As vitimas sentem medo perante os possiveis agressores,
Temos que confiar na intuição:ao contrário do que nos diz a educação,o não querer parecer paranoica,dar o beneficio da duvida.deve saber-se dizer não,e não pensar em ser demasiado bem educada.Pode-se telefonar e pedir a identificação de alguem que esteja á tua porta.O agressor pode ter muito bom aspecto ,alegar que se trata de uma emergencia.Quando se andar de metro e estiver quase vazio fique nas escadas até o comboio chegar.Cuidado veja se não a seguem quando viaja por exemplo.Temos instintos de sobrevivência,nega abrir a porta,sai a correr gitando,pede para chamarem a policia,não entres com uma pessoa que desconfias no elevador,faz tudo o que te passar pela cabeça,se depois te sentires envergonhada pede desculpa.
A nossa intuição é a nossa aliada poderosa:
a) Não perguntes á pessoa se te está a seguir,enfrentá-la directamente, pode desencadear uma resposta violenta.
b)Nos elevadores há alarme,e o andar da entrada,não vás para a tua casa.
c)Num estacionamento deserto,ao ires buscar o carro: no bolso podes ter algo,que sirva de arma:chaves,laca de cabelo,um chapéu de chuva,põe nas mãos firme e alto,entra no carro rápido e arranca.Não abras 1º o carro para por a mala,é quando te podem atacar por tráz.
d)Se vires um extranho a dirigir-se ao teu carro que está parado no Stop ou Semáforo,prepára-te para arrancar rápido ,vê se as portas estão trancadas,fica com o telémovel á mão.
Nunca por duvida baixes o vidro,ao extranho,para responder-lhe a perguntas.
e)Se alguem na porta disser que é um técnico,ou autoridade,telefona á empresa a que diz pertencer para comprovar a sua identidade.Se for num hotel,pergunta á recepção,
Não cedas perante um uniforme,ou se disserem o teu nome.podem-se averiguar os teus dados pessoais de várias maneiras.
f)Se perceberes algo errado em casa:Portas abertas,luzes acesas ou algo não encaixa ,sai e chama o 112/emergencias,além de ambulãncias podem enviar-te a policia.
Não tentes ver se está alguem escondido ou se falta algo.
d)Se
terça-feira, 29 de abril de 2008
Palavras debaixo da lingua
cientistas da Universidade Mcmaster,en Ontário, Canadá,
Procuram razões para esta hesitação cerebral,O cérebro aprende com os erros a errar,
de cada vez que não nos lembramos de uma palavra e tentamos encontrá-la algures na nossa memória,o cérebro está a aprender esse processo,quanto mais tempo demorarmos a encontrar a palavra,mais tempo estamos a dar ao nosso cerebro para aprender o erro,criando um padrão,
por isso na próxima vez que nos quizermos lembrar,dessa palavra,o cérebro,vai fazer o mesmo caminho e demorar o mesmo tempo até chegar á palavra certa.
Cada vez que se faz uma coisa reforça-se a sua aprendizagem.
-Sabemos que é assim que o cérebro funciona,contra-senso porque achamos que aprendemos com os erros.
www.Livesciense.com
O cérebro sabe a palavra mas não consegue encontrar a informação sonora correspondente.
Pergunte imediatamente a resposta a alguem,ou procure na internet.
Repita-a em voz alta.
from:Patricia Lamúrias/ Metro
Procuram razões para esta hesitação cerebral,O cérebro aprende com os erros a errar,
de cada vez que não nos lembramos de uma palavra e tentamos encontrá-la algures na nossa memória,o cérebro está a aprender esse processo,quanto mais tempo demorarmos a encontrar a palavra,mais tempo estamos a dar ao nosso cerebro para aprender o erro,criando um padrão,
por isso na próxima vez que nos quizermos lembrar,dessa palavra,o cérebro,vai fazer o mesmo caminho e demorar o mesmo tempo até chegar á palavra certa.
Cada vez que se faz uma coisa reforça-se a sua aprendizagem.
-Sabemos que é assim que o cérebro funciona,contra-senso porque achamos que aprendemos com os erros.
www.Livesciense.com
O cérebro sabe a palavra mas não consegue encontrar a informação sonora correspondente.
Pergunte imediatamente a resposta a alguem,ou procure na internet.
Repita-a em voz alta.
from:Patricia Lamúrias/ Metro
domingo, 20 de abril de 2008
Saúde: Ser Sexy
Consiga o melhor de si própria,sinta-se orgulhosa e confiante,
da sua beleza única,sem querer atingir a perfeição,nem comparações;
Ao cuidar de si,terá a pele mais luminosa,os cabelos mais brilhantes,
o corpo mais moldado,tonificado.Cumpra os seus planos.
Siga o seu próprio ritmo,para atingir as suas póprias metas.
Viva com prazer.
Uma mulher sexy é uma mulher,que sabe proteger-se,,,
*from : Cosmopolitan
da sua beleza única,sem querer atingir a perfeição,nem comparações;
Ao cuidar de si,terá a pele mais luminosa,os cabelos mais brilhantes,
o corpo mais moldado,tonificado.Cumpra os seus planos.
Siga o seu próprio ritmo,para atingir as suas póprias metas.
Viva com prazer.
Uma mulher sexy é uma mulher,que sabe proteger-se,,,
*from : Cosmopolitan
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