Deixar de Fumar

Falar com o médico,Programa de Cessação tabágica,melhor forma
de minimizar a ansiadade.

www.sppneumonologia.pt
www.portaldasaude.pt
www.dgs.pt
Linha de saude Publica:808 211 311

-Escolha um dia ,prepare-se com antecedencia
-faça uma lista de motivos para deixar de fumar.
-boa dieta e exercicio fisico,para não aumentar o peso.
-fale com o seu médico,pensos e pastilhas de nicotina,diminuem os sintomas de abstinencia.
-Não fique desmotivada se tiver um deslize,o segredo é começar de novo.
-Evite contacto com fumadores,e hábitos associados.